सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam.
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam.
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam.
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka VyaayaamKya aap niyamit roop se apane seene ke kshetr mein ek sustee mahasoos karate hain? Yadi vaastav mein, us samay yah buniyaadee kaaranon se ho sakata hai jo ki yog ke kuchh hisson ke saath prabhaavee dhang se tay kiya ja sakata hai.
Phir bhee, aapako sahee pata hona chaahie. Isake alaava, yahee kaaran hai ki hamane yahaan sabase achchhe yog sthaapit kie hain jo aapakee chhaatee kee maansapeshiyon ko kheench aur khol sakate hain aur unhen aaraam de sakate hain.
Seene mein dard ka matalab dil kee beemaaree nahin hai. Yah ek seedhee vyaakhya ke lie ho sakata hai jaise vistaarit avadhi ke lie ek seet par baithe hue.
Yadi sahee samay par tay nahin किया जाता है, तो कठिनाई एक महत्वपूर्ण समस्या के रूप में विकसित हो जाएगी, जिससे परेशानियां बढ़ेंगी। इससे पहले कि यह हो सकता है, सीने में पीड़ा के लिए योग में 7 पोज़ के साथ इसे सेट करें।
1. मत्स्यसन (मछली मुद्रा) - छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam.Pos-matsyasena ya machhalee mudra ke baare mein bhagavaan vishnu ke matsy prateek ke naam par rakha gaya hai. Yah ek shuruaatee star ka hath yog aasan hai. Sarvottam parinaamon ke lie subah khaalee pet par isaka abhyaas karen aur mudra ke prabhaav ko mahasoos karane ke lie 30 se 60 sekand तक किसी भी घटना के लिए मुद्रा को पकड़ें।
चेस्ट-मत्स्यासन के लिए लाभ आपकी पसली की मांसपेशियों को फैलाते हैं। इसी तरह यह आपकी गर्दन के आगे और पीछे फैला होता है और आपके रुख में सुधार करता है। यह समायोजित कंधों के लिए सहायक है और अशांति को कम करता है।
2. भुजंगासन (कोबरा पोज़) - छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam. पोज़-भुजंगासन या कोबरा पोज़ के बारे में एक आसन है जो कोबरा के उभरे हुड जैसा दिखता है। यह एक बैकबेंड है। मुद्रा एक शुरुआती स्तर का अष्टांग योग आसन है। सुबह खाली पेट पर इसका अभ्यास करें और 15 से 30 सेकंड के लिए मुद्रा रखें।
लाभ छाती-भुजंगासन आपकी छाती और कंधों की मांसपेशियों को फैलाता है। यह आपकी अनुकूलन क्षमता का निर्माण करता है और आपके मन की स्थिति में सुधार करता है। मुद्रा रक्त और ऑक्सीजन के प्रसार में सुधार करती है।
3. धनुरासन (धनुष मुद्रा) - छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam. पोज़-धनुरासन या बो आसन के बारे में एक पोज़ है जो शूट करने के लिए तैयार किए गए कड़े धनुष की तरह दिखता है।Yah ek shuruaatee star ka vinesa yog aasan hai. Sarvottam parinaamon ke lie subah khaalee pet par isaka abhyaas karen aur abhyaas ke dauraan 15 se 30 sekand ke lie mudra rakhen.
4. बिटिलासन (काउ पोज) - छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam. पोज़-बिटिलासन या काउ पोज़ के बारे में एक आसन है जो गाय की स्थिति के बाद होता है। संस्कृत शब्द 'बिटिला' गोजातीय को दर्शाता है। Bitilasana एक शुरुआती स्तर का Vinyasa योग आसन है। सुबह या रात को खाली पेट पर इसका अभ्यास करें और मुद्रा को 10 से 15 सेकंड तक रोकें।
चेस्ट-बिटिलासन के लिए लाभ आपके रुख और समानता को बेहतर बनाता है। यह आपकी गर्दन को मजबूत करता है और आपकी पीठ को फैलाता है। मुद्रा आपके मानस को शांत करती है और दबाव को शांत करती है। इसी तरह यह शरीर में रक्त प्रसार का निर्माण करता है।
5. उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा) - छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
सीने में दर्द का व्यायाम। Seene Mein Dard Ka Vyaayaam. पोज़-यूस्ट्रसन या कैमल पोज़ के बारे में एक बैकबेंड है जो ऊंट की स्थिति के बाद होता है। संस्कृत शब्द 'उस्त्र' ऊँट को दर्शाता है। यह एक शुरुआती स्तर का विनेसा योग आसन है। सुबह खाली पेट पर इसका अभ्यास करें और 30 से 60 सेकंड के लिए मुद्रा रखें।
छाती- Ustrasana के लिए लाभ आपके कंधों और पीठ को फैलाता है और मजबूत बनाता है। यह आपकी छाती को खोलता है और सांस में सुधार करता है। मुद्रा आपकी गर्दन की स्थिति और आपके गले को फैलाती है।
छाती के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें।
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