कंधे में मांसपेशियों को क्या कहा जाता है?
कंधे में मांसपेशियों को क्या कहा जाता है?
ठीक है, तो हम आपके कंधों में मांसपेशियों को बनाने के लिए यह जानना शुरू नहीं कर सकते हैं कि आपके कंधे क्या हैं। मूल रूप से, कंधे मांसपेशियों के दो समूहों से बना होता है: बाहरी मांसपेशियां, जो धड़ से निकलती हैं और कंधे की हड्डियों से जुड़ी होती हैं, और आंतरिक मांसपेशियां, जो स्कैपुला और / या हंसली से निकलती हैं, और ह्यूमरस से जुड़ती हैं।
कंधे की बाह्य मांसपेशियां
त्रपेजियस
आपका ट्रेपेज़ियस त्रिकोण-आकार की मांसपेशी है जो आपकी रीढ़ के साथ और आपके कंधे के ब्लेड के नीचे चलती है। आपके पास दाएं और बाएं दोनों ट्रेपेज़ियस हैं; ये मांसपेशियां आपकी बाहों और कंधों को सहारा देती हैं, और आपको अपनी बाहों को ऊपर उठाने की जरूरत होती है।
लाटिस्सिमुस डोरसी
लैटिसिमस डोर्सी मांसपेशी आपकी पीठ की सबसे बड़ी मांसपेशियों में से एक है, और आंशिक रूप से ट्रेपेज़ियस द्वारा कवर की जाती है। अपने "लेट्स" को विकसित करना आपके लिए अपने स्वयं के बॉडीवेट का प्रबंधन करना आसान बना देगा।
लेवेटर स्कैपुला
आपकी लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी गर्दन के पीछे और पीछे स्थित होती है। इसका प्राथमिक कार्य कंधे (स्कैपुला) के पीछे स्थित त्रिकोण के आकार की हड्डी को उठाना है जो आपकी ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) को क्लेविकल (कॉलरबोन) से जोड़ता है।
rhomboids
रैंबोइड्स कंधे के ब्लेड के पीछे और मध्य में सबसे ऊपर की मांसपेशियां हैं। जब वे अनुबंध करते हैं, तो वे आपके कंधे के ब्लेड को एक साथ खींचते हैं।
कंधे की आंतरिक मांसपेशियां
deltoids
आपका डेल्टॉइड मांसपेशी फाइबर के तीन मुख्य सेटों से बना है: पूर्वकाल, पार्श्व और पीछे, जो एक बहुत मोटी कण्डरा से जुड़े होते हैं और एक वी-आकार में लंगर डाले होते हैं। डेल्टॉइड मांसपेशी मुख्य रूप से हाथ के घूमने के लिए जिम्मेदार होती है, लेकिन यह भारी भार के कारण अव्यवस्था और ह्यूमरस की चोट को रोकने के लिए भी जिम्मेदार होती है।
बड़ी छत
टेरिस मेजर एक छोटी मांसपेशी है जो ऊपरी बांह के नीचे स्थित होती है। लैटिसिमस डॉर्सी के साथ साझेदारी के कारण इसे कभी-कभी "लाटस लिटिल हेल्पर" कहा जाता है।
रोटेटर कफ
रोटेटर कफ मांसपेशियों और tendons का एक समूह है, जिसमें टेरस माइनर शामिल हैं, जो कंधे के जोड़ को घेरे हुए हैं। वे आपके ऊपरी बांह की हड्डी के सिर को कंधे के उथले सॉकेट के भीतर मजबूती से रखते हैं।
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