लहसुन के स्वास्थ्य लाभ | Lahasun Ka Laabh.
लहसुन के स्वास्थ्य लाभ | Lahasun Ka Laabh.
Lahasun Ka Laabh. सभी को नमस्कार! इस लेख में, हम लहसुन का लाभ (lahasun ka laabh) के बारे में जानेंगे।
Lahasun pyaaj jeenas mein ek prajaati hai, alliyam. Isake kareebee rishtedaaron mein pyaaj, shallot, laiaik, chhivai aur cheenee pyaaj shaamil hain. Yah madhy eshiya aur poorvottar eeraan ka mool nivaasee hai, aur lambe samay se duniya bhar mein ek aam seezaning hai, jisamen kaee hajaar saal ka maanav upabhog aur upayog ka itihaas hai.
Lahasun Ka Laabh.
बेहतर blood pressure
लहसुन में विरोधी भड़काऊ लाभ हैं और शरीर के माध्यम से रक्त के प्रवाह को अधिक आसानी से मदद करता है। कई अध्ययनों में पाया गया कि जब प्रतिभागी ने लहसुन की खुराक ली तो blood pressure 10% कम हो गया। ध्यान रखें कि पूरक खुराक काफी अधिक है - 600 से 1,500 मिलीग्राम वृद्ध लहसुन निकालने। यह लहसुन की एक दिन में लगभग चार लौंग के बराबर है, इसलिए खरीदारी शुरू करें।
2. कम cholesterol
Lahasun aapake chholaistairol ko kam karake hrday rog ke jokhim ko bhee kam kar sakata hai. Lahasun kee khuraak lene vaale adhyayan pratibhaagiyon ke ek samooh ne dekha ki unake chholaistairol ka star paanch maheene se kam ho gaya hai. Yahaan kunjee pratibaddhata hai. Kaee praakrtik upachaaron kee tarah, lahasun ke laabhon ko kik karane mein kuchh samay lagata hai, kyonki aapako apane shareer mein vitaamin aur khanijon ka nirmaan karane dena hota hai. Lekin lahasun ko apanee dinacharya mein shaamil karana ek aajeevan aadat vikasit karane ka ek svasth tareeka hai jo aapake svaasthy ko saal dar saal phaayada pahuncha sakata hai.
3. हृदय रोग का जोखिम कम होना
Lahasun hrday rog ke jokhim ko kam karane mein ek praakrtik hai kyonki yah chholaistairol aur blood praissurai ko kam karata hai. Yah kathor rakt vaahikaon ko aaraam karake aur pletalet ekatreekaran ko rokakar hrday rog ke apane jokhim ko kam karane mein bahut achchha hai. yah kaise kaam karata hai? Lahasun naitrik oksaid ke utpaadan ko badhaata hai jo rakt vaahikaon ko aaraam deta hai. Yah pletalets ko proteen se baandhane se bhee rokata hai, jisase rakt ke thakke kam hote hain. jab yah hrday rog sahaayata kee baat aatee hai, to lahasun aapako kavar kar deta hai.
4. जुकाम और फ्लू के लिए लहसुन
पचा हुआ लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और ठंड और फ्लू के लक्षणों की गंभीरता और लंबाई को कम करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि दैनिक लहसुन की खुराक लेने से सर्दी में भाग लेने वालों की संख्या 63% तक कम हो जाती है। अध्ययनों में यह भी बताया गया है कि ठंड के लक्षणों की औसत लंबाई पांच दिनों से घटाकर डेढ़ दिन कर दी गई। यदि आपको लहसुन पसंद है, तो जब आपको ठंड लग रही हो, तो अपने भोजन में अधिक जोड़ने का प्रयास करें।
4. जुकाम और फ्लू के लिए लहसुन
Pacha hua lahasun pratiraksha pranaalee ko badhaava dene mein madad karata hai aur thand aur phloo ke lakshanon kee gambheerata aur lambaee ko kam karata hai. Ek adhyayan se pata chala hai ki dainik lahasun kee khuraak lene se sardee mein bhaag lene vaalon kee sankhya 63% tak kam ho jaatee hai. Adhyayanon mein yah bhee bataaya gaya hai ki thand ke lakshanon kee ausat lambaee paanch dinon se ghataakar dedh din kar dee gaee. Yadi aapako lahasun pasand hai, to jab aapako thand lag rahee ho, to apane bhojan mein adhik jodane ka prayaas karen.
निष्कर्ष
यह स्वादिष्ट, सुगंधित वेजी आपके पास्ता सॉस को स्वादिष्ट बनाने से अधिक है। लहसुन अच्छी तरह से विटामिन और खनिज जैसे मैंगनीज, सेलेनियम, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और अन्य एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है, जिसमें एलिसिन भी शामिल है। लहसुन के स्वास्थ्य लाभों को सदियों से मान्यता प्राप्त है, जब से प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने इसे सभी प्रकार की बीमारियों का इलाज करने के लिए निर्धारित किया है। अब आधुनिक चिकित्सा लहसुन के उपचार गुणों को भी गले लगा रही है। एक हालिया अध्ययन की रिपोर्ट है कि लहसुन खाने से रक्त वाहिकाओं को आराम और रक्त प्रवाह को बढ़ाने का काम हो सकता है। तो अपने शरीर के लिए इन लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए ताज़े लहसुन की लौंग लें और अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
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